Træningsbolde

4 produkter

Filtrer
Sortering
Viser 4 af 4 produkter

Fantastiske og praktiske træningsbolde

En træningsbold er et fantastisk redskab til ryg-, mave- og balanceøvelser. Når du først vælger at inddrage en træningsbold i din træning, får du mulighed for at tilføre en meget enkel, men effektiv styrketræning. Du får en hel pallette af muligheder for at aktivere hver eneste muskel i din krop. Med en træningsbold kan du gøre din krop stærkere. Den er også oplagt til balancetræning, som er enormt vigtigt for alle mennesker, men en træningsform som oftest overses. Udover at en træningsbold er rigtig god til forskellige træningsøvelser, fungerer den også rigtig godt som en stol. Prismæssigt er en træningsbold et af de billigste redskaber, som du overhovedet kan anskaffe dig til at lave træningsøvelser med. Det største problem er oftest at finde plads til træningsbolden derhjemme, da den nemt kan fylde lidt.

Mere end en træningsbold

Ondt i ryggen er oftest en sygdom, der rammer en stor del af befolkningen hvert år. Det er der også en naturlig forklaring på. Rigtig mange tilbringer dagens timer siddende på en stol i den samme stilling uden at bevæge kroppen. Den manglende bevægelse i kroppen fører til manglende træning af musklerne og det påvirker ryggen en del. Derfor kan træningsbolden også fungere rigtig godt som en ergonomisk kontorstol, hvilket styrker både din ryg og mave. Når du først sidder på træningsbolden, kan du ikke undgå at sætte ryggens muskler på arbejde. Det styrker dine rygmuskler og forbedrer endvidere din balanceevne.

Pas godt på din træningsbold

Når du skal i gang med at bruge din træningsbold er det vigtigt, at du har lidt tålmodighed. Der går nemlig lidt tid før du kan anvende din træningsbold, efter du har købt den. Først og fremmest skal der luft i bolden. Når du skal til at pumpe luft i, skal du til at starte med pumpe træningsbolden op til omkring 80% af dens størrelse. Derefter skal du vente i 24 timer og derefter pumpe bolden helt op. Denne metode anbefales helt klart at blive fulgt, da risikoen for at træningsbolden går i stykker minimeres. Derudover er det en god idé at have et underlag i form af en måtte under træningsbolden, da det også minimerer risikoen for at din bold punkterer, men det giver også dig mere stabilitet når du udfører dine træningsøvelser.

Vælg den rigtige træningsbold til dig

For at du kan få mest muligt ud af din træning er det vigtigt, at du har en træningsbold som passer til dig og dine behov. Her er det blandt andet vigtigt, at din træningsbold hverken er for lille eller for stor til dig. Sørg derfor altid at læse, hvor stor selve træningsbolden er i diameter inden du køber den og til hvilken højde træningsbolden passer.