Hjemmetræning

Hjemmetræning

Få klaret træningen hjemme fra stuegulvet.

Døjer du med løberknæ? Træn med Camilla Pytlick

Døjer du med løberknæ? Træn med Camilla Pytlick

Har du ondt i knæet, når du løber? Prøv Camillas seks øvelser, der styrker hele benet og kan hjælpe dine knæ godt på vej.

HIIT workout

HIIT workout

12 minutters HIIT-workout med garanti for sved på panden!

Booty-workout med Julie Bruun

Booty-workout med Julie Bruun

Træn med redskaber

Træn med redskaber

12 minutters træning til hele kroppen

12 minutters træning til hele kroppen

På bare 12 minutter får du trænet hele kroppen med denne Tabata træning.

5 øvelser, der forbedrer din holdning

5 øvelser, der forbedrer din holdning

Vi har brug for en stærk ryg, så holdningen er god – uanset om du træner eller sidder foroverbøjet på kontorstolen.

10 min. cardio træning uden løb og hop

10 min. cardio træning uden løb og hop

Få pulsen op når Julie Bruun guider dig igennem 10 minutters cardio træning – uden redskaber.

Øvet: Gør kroppen sommerklar med effektiv træning

Øvet: Gør kroppen sommerklar med effektiv træning

Vi har teamet op med WE TRAIN AT HOME. Et træningsunivers der gør det muligt for dig at træne hjemme fra stuegulvet, når som helst!

Let øvet: Gør kroppen sommerklar med effektiv træning

Let øvet: Gør kroppen sommerklar med effektiv træning

Vi har teamet op med WE TRAIN AT HOME. Et træningsunivers der gør det muligt for dig at træne hjemme fra stuegulvet, når som helst!

Begynder: Gør kroppen sommerklar med effektiv træning

Begynder: Gør kroppen sommerklar med effektiv træning

Vi har teamet op med WE TRAIN AT HOME. Et træningsunivers der gør det muligt for dig at træne hjemme fra stuegulvet, når som helst!

Træn hele kroppen med kettlebells

Træn hele kroppen med kettlebells

Træn hele kroppen med denne 12 minutters video med kettlebell øvelser. Se øvelserne her.

Træn din overkrop stærk med håndvægte

Træn din overkrop stærk med håndvægte

Foam Roller – din bedste træningsbuddy

Foam Roller – din bedste træningsbuddy

Få en stærkere core med 100 for mavsen

Få en stærkere core med 100 for mavsen

Julie Bruun har sammen med SPORT 24 lavet en lille træningsudfordring til jer, som vi kalder "100 for mavsen".

Derfor skal du træne med en pilatesbold

Derfor skal du træne med en pilatesbold

Se træningsvideoen med fysioterapeut Julie Bruun, der viser nogle af de bedste øvelser med en pilatesbold, som træner alle dine muskelgrupper.

Sådan træner du din balance

Sådan træner du din balance

Se med, når vores træningsekspert Julie Bruun viser, hvordan du kan træne din balance og forebygge hverdagsskader.

Core- og bentræning

Core- og bentræning

Her får du effektive øvelser, der styrker dine ryg, mave og dine ben. Kræver ingen redskaber og du kan lave øvelserne hjemme i stuen.

Armbøjninger

Armbøjninger

Lær hvordan du laver en korrekt armbøjning, som træner HELE kroppen.

STYRKETRÆNING

STYRKETRÆNING

Få inspiration til styrketræning med effektive hjemme øvelser. Eksperter guider dig hele vejen.

TRÆN PÅ LØBETUREN

TRÆN PÅ LØBETUREN

Udnyt pauserne på løberuten og kombinér med styrketræning. Se øvelserne du kan lave på bænk og i græsset.

Cirkeltræning: 10 minutters træning med veninderne

Cirkeltræning: 10 minutters træning med veninderne

Booty burn: Effektiv træning af baller og lår på 20 min.

Booty burn: Effektiv træning af baller og lår på 20 min.

TRÆNING: Bliv klar til skiferien med Julie Bruun #4

TRÆNING: Bliv klar til skiferien med Julie Bruun #4

Julie Bruun guider dig igennem 3 effektive og enkle øvelser for ryg, lænd og baglår. Se mere her.

TRÆNING: Klar til skiferien med Julie Bruun #3

TRÆNING: Klar til skiferien med Julie Bruun #3

Se den ene øvelse som træner både lår og bagdel. Find træningselastik og underlag frem og træn med Julie Bruun.

TRÆNING med Julie Bruun: Opvarmning med udstrækning

TRÆNING med Julie Bruun: Opvarmning med udstrækning

Hvorfor strække ud? Kort og godt fordi udstræk forebygger skader. Julie Bruun guider dig her igennem en opvarmning med gode stræk for hele kroppen.

TRÆNING: Klar til skiferien med Julie Bruun #2

TRÆNING: Klar til skiferien med Julie Bruun #2

Julie Bruun viser dig 5 enkle ben-øvelser, som du kan lave derhjemme. Alt du skal bruge er en stol.

TRÆNING: Klar til skiferien med Julie Bruun #1

TRÆNING: Klar til skiferien med Julie Bruun #1

Julie Bruun viser dig effektive lunges og squat øvelser, som gør dine ben klar til de lange, skønne dage på pisterne.

TRÆNING: Core- og benøvelser med Julie Bruun

TRÆNING: Core- og benøvelser med Julie Bruun

Læs her hvordan du let kan træne derhjemme med en trænings-elastik. Julie Bruun guider dig gennem effektive øvelser for både ben og core.

TRÆNING: Benøvelser med Julie Bruun

TRÆNING: Benøvelser med Julie Bruun

Læs her hvordan du med en træningselastik kan styrke dine ben og din core. Julie Bruun giver dig 4 gode øvelser, der virker!

Viser 35 af 53 artikler