Døjer du med løberknæ? Træn med Camilla Pytlick
Har du ondt i knæet, når du løber? Prøv Camillas seks øvelser, der styrker hele benet og kan hjælpe dine knæ godt på vej.
Løbeknæ kan tage lidt af løbeglæden, men du kan gøre noget ved det. Stærke hofter og ben er med til at give knæene bedre forhold, når du løber. I videoen her viser Camilla Pytlick seks øvelser, der er målrettet løbere, og som du kan lave med en lille elastik og en stepbænk. Du laver 8 gentagelser af hver øvelse og kører hele serien igennem 3 gange.
Øvelse 1: Bækkenløft
Øvelse 2: Sideliggende musling
Øvelse 3: Sidelæns step up
Øvelse 4: Sidelæns gang med elastik
Øvelse 5: Lateral lunges
Øvelse 6: Et bens hælløft
God fornøjelse med træningen! Vil du have mere inspiration til dit løb, kan du kigge forbi vores løbeunivers.