SPORT 24’s løbeekspert Christian og liiteGuards løbeekspert Nikolaj giver dig konkrete tips til hvordan du forbereder dig bedst op til et konkurrenceløb, uanset om det er 5 km eller et maraton. Få 4 gode råd og en snak om hvilke fejl mange begår.
Christian og Nikolaj uddyber bl.a. disse 4 råd:
1: Pas på med at træne for hårdt ugen op til konkurrencen.
2: Energiindtag. Ta energi med på ruten i form af fx gels. Men du skal have prøvet det af inden.
3: Praktikaliteter. Forbered dig inden løbet. Parkering, toiletter, hvordan er ruten, dit race tøj skal testes af. Forberedelse er ikke kun selve træningen.
4. Morgenmad. Hurtig optagelige kulhydrater.
Har du et løb under varmere himmelstrøg, kan du få gode råd fra Christian og Nikolaj til at løbe i varme.
Er du blevet nysgerrig på mere omkring løb, kan du besøge vores løbeunivers hvor der er masser af inspiration at hente.