Træning

Træning

Vi gør din træning overskuelig.

Træn din core stærk

Træn din core stærk

En stærk core er gavnligt for både din træning og i hverdagen

Danmarks Ironlady – mor til to og altid i bevægelse

Danmarks Ironlady – mor til to og altid i bevægelse

Mød Michelle Vesterby – en energibombe med et imponerende sportsligt CV og en smittende passion for et aktivt liv som mor til to.

Maksimal styrke til håndboldkroppen

Maksimal styrke til håndboldkroppen

Her får du træningsprogrammet til maksimal styrke, hvor skal der klem på, der skal høj vægt på, og du skal lave få gentagelser for at øge din muskelkraft.

Hotelprogram: Stærk sommerform uden vægte

Hotelprogram: Stærk sommerform uden vægte

Få et supereffektivt styrkeprogram til at holde håndboldformen ved lige, mens du er på ferie. Det eneste, du skal bruge..... er dig selv!

Hypertrofi – Øg din muskelmasse

Hypertrofi – Øg din muskelmasse

Hypertrofi øger muskelmassen ved træning med mange sæt, mange gentagelser og knapt så høj vægt. Få programmet her, hvis du drømmer om at blive mesterhakket!

Sådan vedligeholder og vasker man sit træningstøj

Sådan vedligeholder og vasker man sit træningstøj

Forlæng dit sportstøjs levetid med 4 simple trin.

Få en stærkere core med 100 for mavsen

Få en stærkere core med 100 for mavsen

Julie Bruun har sammen med SPORT 24 lavet en lille træningsudfordring til jer, som vi kalder "100 for mavsen".

Træn din overkrop stærk med håndvægte

Træn din overkrop stærk med håndvægte

Har du 7 minutter og et par håndvægte? Så får du lige her inspiration til hvordan du hurtigt får en effektiv overkropstræning i banken.

Foam Roller – din bedste træningsbuddy

Foam Roller – din bedste træningsbuddy

Derfor skal du træne med en pilatesbold

Derfor skal du træne med en pilatesbold

Sådan træner du din balance | Hjemmetræning | SPORT 24

Sådan træner du din balance | Hjemmetræning | SPORT 24

Se med, når vores træningsekspert Julie Bruun viser, hvordan du kan træne din balance og forebygge hverdagsskader.

Klar løbe- og styrketræningen på én gang

Klar løbe- og styrketræningen på én gang

Se det effektive træningsprogram fra Julie Bruun, der kombinerer korte intervalløb med styrketræning helt uden redskaber.

Cirkeltræning: 10 minutters træning med veninderne

Cirkeltræning: 10 minutters træning med veninderne

Cirkeltræning på 10 min med fokus på ben og core sammen med dine veninder

Garmin Instinct Solar: Det ultimative sportsur

Garmin Instinct Solar: Det ultimative sportsur

På udkig efter et sportsur, der kan ALT? Læs om Garmin Instinct Solar og de mange features lige her.

Booty burn: Effektiv træning af baller og lår på 20 min.

Booty burn: Effektiv træning af baller og lår på 20 min.

Få 20 minutters effektiv træning af baller og lår med fysioterapeut Julie Bruun.

Gåture kan mere, end du tror

Gåture kan mere, end du tror

En gå tur kan mere, end du tror. En lille gåtur hver dag kan gøre underværker for dig. Læs om de mange fordele her.

SELECT Ball-Punktur: 6 øvelser til hele kroppen

SELECT Ball-Punktur: 6 øvelser til hele kroppen

Løsn op for spændinger i kroppen og få bedre blodcirkulation med disse nemme øvelser med SELECT Ball-punktur.

Opvarmning - bliv guidet af Julie Bruun

Opvarmning - bliv guidet af Julie Bruun

TRÆNING: Bliv klar til skiferien med Julie Bruun #4

TRÆNING: Bliv klar til skiferien med Julie Bruun #4

TRÆNING: Klar til skiferien med Julie Bruun #3

TRÆNING: Klar til skiferien med Julie Bruun #3

Se den ene øvelse som træner både lår og bagdel. Find træningselastik og underlag frem og træn med Julie Bruun.

TRÆNING: Klar til skiferien med Julie Bruun #2

TRÆNING: Klar til skiferien med Julie Bruun #2

Julie Bruun viser dig 5 enkle ben-øvelser, som du kan lave derhjemme. Alt du skal bruge er en stol.

TRÆNING: Klar til skiferien med Julie Bruun #1

TRÆNING: Klar til skiferien med Julie Bruun #1

Julie Bruun viser dig effektive lunges og squat øvelser, som gør dine ben klar til de lange, skønne dage på pisterne.

Sådan får du mere træning ind i din hverdag

Sådan får du mere træning ind i din hverdag

Få tips til at få mere træning i en travl hverdag. Julie Bruun giver dig gode råd til at komme i gang og ikke mindst holde motivationen.

Guide: Hvilke sko skal du vælge til træning/fitness?

Guide: Hvilke sko skal du vælge til træning/fitness?

Bliv klogere på hvilke sko du skal vælge, når du træner fitness. Vi guider dig til det helt rigtige valg.

Effektive makkerøvelser fra Nordic Hiit

Effektive makkerøvelser fra Nordic Hiit

Læs her hvordan din træning kan blive endnu sjovere med en ven/veninde. Ida og Christina fra Nordic Hiit giver dig her ni, super fede øvelser.

TRÆNING: Core- og benøvelser med Julie Bruun

TRÆNING: Core- og benøvelser med Julie Bruun

Læs her hvordan du let kan træne derhjemme med en trænings-elastik. Julie Bruun guider dig gennem effektive øvelser for både ben og core.

TRÆNING: Benøvelser med Julie Bruun

TRÆNING: Benøvelser med Julie Bruun

TRÆNING: Core-øvelser uden redskaber med Julie Bruun

TRÆNING: Core-øvelser uden redskaber med Julie Bruun

TRÆNING med Julie Bruun: Makker Challenge – Få pulsen op

TRÆNING med Julie Bruun: Makker Challenge – Få pulsen op

Læs her hvordan dig og din træningsmakker får pulsen op, når fokus er på både konditions- og stryketræning.

VI TESTER: FUSION C3 women tights

VI TESTER: FUSION C3 women tights

FUSION har lanceret deres populære C3 tights i en udgave til kvinder, men er de lige så gode som de "gode gamle" C3 tights?

Kom godt i gang med at træne – 10 simple råd

Kom godt i gang med at træne – 10 simple råd

Få 10 simple råd til at komme i gang med at træne. Når først du har fat i rutinen, vil du ikke undvære din træning. Kom hurtigt i gang her.

TRÆNING: Kom godt i gang med TRX træning med Julie Bruun

TRÆNING: Kom godt i gang med TRX træning med Julie Bruun

Læs om TRX træning på vores blog og få Julie Bruuns tips til at komme godt i gang. Du får 5 nemme og effektive øvelser, som er lige til at gå til.

TRÆNING med Julie Bruun: Kom godt i gang med TRX træning

TRÆNING med Julie Bruun: Kom godt i gang med TRX træning

Se Julie Bruuns mest effektive TRX øvelser på vores blog og bliv guidet til, hvordan du udfører øvelserne korrekt.

TRÆNING med Julie Bruun: Hold formen i ferien

TRÆNING med Julie Bruun: Hold formen i ferien

Læs her hvordan du let holder formen i din ferie. Julie Bruun giver dig 5 nemme øvelser, du kan lave hvor som helst.

Viser 35 af 56 artikler