Træning

Vi gør din træning overskuelig.

Hvilken rolle spiller kost og ernæring når du træner?

Kostvejleder og fysioterapeut Julie Bruun gør dig klogere på hvad der er godt at indtage og fokusere på før, under og efter sport.

Review: Brooks Hyperion Elite 6

Brooks' rendyrkede racesko har fået en mere aggressiv karakter

Nærende og mættende morgenmad af Julie Bruun

3 bud på mættende morgenmad så du får en god start på dagen.

3 snacks til den lille sult – af Julie Bruun

Opskrifter på energifyldte snacks til hele familien. Oplagte til før/efter træningen.

3 mættende måltidssalater – af Julie Bruun

3 mættende salater med proteiner, fibre og masser af smag.

Forebyg skader med det rette udstyr

Skader kan ødelægge din træningsrutine, men med det rette udstyr kan du nemt forebygge dem og holde dig aktiv.

Sæt små træningsmål hvis du vil træne 1–3 gange om ugen

Drømmer du om at komme i gang med motion, men har en travl hverdag? Små træningsmål kan hjælpe dig med at finde glæden ved bevægelse 1-3 gange om ugen.

Social træning: Fordelene ved træning i fællesskab

Social træning skaber frirum og styrker fællesskabet gennem sjov sport og bevægelse. Dyrk glæden og vær en del af noget større sammen med andre!

Ømme muskler: Er det “godt” eller “skidt” efter træning?

Udendørs træningsudstyr - hvad skal du bruge?

Træning med barnevogn eller små børn

Udforsk glæden ved at kombinere træning og samvær med dit barn. Her får du tips til sjov motion med barnevogn, der styrker både krop og fællesskab.

Pulszoner forklaret til hverdagsmotionister

Få styr på pulszoner og optimer din træning. Med denne guide kan du nemt navigere i træningsintensitet og sikre, at du får mest muligt ud af dine aktiviteter.

Styrketræning: Hvor tungt skal du træne for styrke?

Løft tungt og opbyg styrke! Grib stangen, føl kraften, og opdag, hvordan du tager din styrketræning til næste niveau.

Mobilitetstræning på bare 10 min.

På kun 10 minutter kan du forvandle din hverdag med en enkel mobilitetstræning, der fremmer smidighed, velvære og giver dig en forfriskende pause.

Løbeskader eller problemer med ben/ankler? Få tips her

Har du problemer med skinneben eller ankler under løb? Læs videre for tips til at tilpasse din træning og mindske risikoen for løbeskader effektivt!

Knæøvelser og hoftevenlig træning

Opdag glæden ved øvelser der støtter dine led – boost din energi, bliv stærkere, og mærk forskellen med sjove og effektive øvelser.

De bedste træningssko er tilpasset din træningsform

Uanset om du dyrker løb, fitness eller funktionel træning, er de rette træningssko nøglen til succes. Lær at vælge de bedste til netop din træningsform!

Restitution: Foam roller/massagepistol - hvad virker?

Udstyr og rutiner, der gør det nemmere at komme afsted

Svedtransporterende undertøj der mindsker friktion

Fra friktion til friskhed: Opdag hvad svedtransporterende undertøj og træningsstrømper kan gøre for din træningsoplevelse.

Simpelt træningsprogram uden udstyr til ferie og weekend

Elsker du at holde formen ved lige på ferien? Med dette enkle træningsprogram uden udstyr kan du nemt få rørt kroppen, uanset hvor du er.

Restitution efter træning: søvn, gåture og let bevægelse

Søvn, gåture og let bevægelse kan hjælpe din krop med at komme sig efter træning. Lær, hvordan du optimerer din restitution på den naturlige måde!

Aktiv hverdag som familie: Små vaner der holder

En aktiv hverdag som familie er en gave. Med små vaneændringer kan I få mere energi og kvalitetstid sammen. Lad os gøre motion til en sjov del af hverdagen!

Mikrotræning – Små træningsøvelser i hverdagen

Gør din hverdag mere aktiv med mikrotræning. Find små pauser, hvor du kan klemme lidt motion ind og mærk, hvordan det giver dig mere energi og glæde.

Hjemmetræning med børn

Med børn i hjemmet kan træning være en udfordring. Find balancen og få gode tips til at integrere dem i din træningsrutine for aktive stunder sammen.

Full-body træning på 20-minutter der faktisk virker

Gør din træning effektiv og sjov med en 20-minutters full body session, der passer perfekt ind i din travle hverdag og holder energien i top!

10 minutters træning - ingen undskyldninger

Skovtræning: programmer til gå-, løbe- og styrketræning

Sommertræning: undgå overophedning og få energi i varmen

Sommertræning kan være fantastisk, men varmen kræver opmærksomhed. Her får du tips til at undgå overophedning og udnytte solen til at booste din energi!

Cykeltræning som kondition: Program til 1–2 ture/uge

Cykeltræning er effektiv konditionstræning med glæde og fart. Få et program til 1-2 ture om ugen og boost din form på en sjov måde.

Find motivation og glæd dig til hver træning

Find glæden ved træning ved at gøre din motion sjov og motiverende. Oplev, hvordan du kan se frem til hver session med smil og begejstring.

Hvor skal jeg træne? Hjemme vs. center vs. natur

Valget af træningssted afhænger af dine behov og præferencer. Overvej, om hjemmet, fitnesscentret eller naturen passer bedst til din livsstil lige nu.

Træningsform: hvilken type af træning passer til dig?

At vælge den rigtige træningsform kan være svært. Læs med og opdag, hvordan du finder en træning, der passer dig perfekt.

Træning i naturen med aktivitetslege for hele familien

Kom ud i det fri, og oplev hvordan træning i naturen kan få smilet frem og pulsen op hos både små og store.

Inspiration til styrketrænings-udstyr

Opdag det bedste styrketrænings-udstyr! Fra sko til handsker og bælter, vær forberedt og maksimér din træning med disse essentielle redskaber.

Viser 35 af 128 artikler