Når du starter med at løbe, er det en god i de at følge et løbeprogram. Et løbeprogram designet til nybegyndere sikrer dig en god start på din løbetræning. Derudover forhindrer det også, at du kommer til at lægge for hårdt ud og derved risikere at få overbelastningsskader.

Derudover hænger styrketræning og skadesfrit løb ofte sammen. Styrketræningen kan sikre at din krop er stærk nok til at klare den øgede belastning og dermed være med til at undgå skader. Du kan finde nogle gode øvelser HER

I samarbejde med fysioterapeut og løber Jacob Rosenkrans, har vi lavet et løbeprogram til nybegyndere, som gør dig i stand til at løbe 5 kilometer på kun 10 uger.

Nybegynder løbeprogram 5 kilometer
Del denne artikel
Del med Email Del på Facebook Share with Twitter Share with Linkedin Share with GooglePlus