Sports BH-guide - sådan vælger du den rigtige model

Derfor er den rigtige sports BH vigtig for dig

Du har sikkert prøvet at få ømme bryster efter en løbetur eller en svedig træningstime. Mange kvinder træner faktisk i en forkert sports BH, bruger en gammel model eller vælger bare en almindelig BH. Disse giver hverken ordentlig støtte eller den gode træningsoplevelse, du og dine bryster har brug for. En forkert eller slidt sports BH kan i værste fald betyde, at dine bryster mister deres faste form og rykker sig længere nedad. Ikke så fedt!

Brysterne består af hud, fedt og bindevæv, som kan blive slapt og strække sig, hvis de ikke får den rigtige støtte. Men bare rolig, der er heldigvis hjælp at hente! Her får du en guide til at finde den sports BH, der passer til dig og dine behov. Husk at læse med helt til slut, der venter en vigtig pointe, som mange ofte glemmer. God læselyst!

Er det nødvendigt med en sport BH?

Hvis du ikke dyrker sport, er det selvfølgelig ikke strengt nødvendigt med en sports BH. Selvom nogen sværger til at bruge sportsundertøj generelt fremfor en almindelig BH.

Men… dyrker du bare en eller anden form for motion bør du simpelthen gøre dig selv (og dine bryster) en tjeneste og investere i en god sports BH.

Og nej, det er ikke kun en stor barm, der skal støttes, de små bryster kan altså også både hoppe og danse derudaf til fitnesstimen eller på løbeturen.

Hvad betyder light, medium og high support?

Når du kigger efter en sports BH, støder du ofte på betegnelserne light, medium og high support. Det handler om, hvor meget støtte BH’en giver, og det afhænger af, hvor intens din træning er. Jo mere du hopper, løber eller bevæger dig, jo mere støtte har du brug for.

En sports BH med light support passer perfekt til rolige aktiviteter som yoga og pilates, hvor komfort og behag er i højsædet, mens medium support er oplagt til fysiske aktiviteter som styrketræning eller cykling. Til sport med masser af bevægelse som løb, dans, crossfit eller ridning skal du gå efter high support, så du får maksimal støtte.

Hvis du dyrker flere forskellige sportsgrene, er det en god idé at have flere sports BH’er med forskellige støtteniveauer, så du altid er godt dækket ind – uanset om du skal til yoga eller ud på løberuten.

Husk! Hvis du har en stor barm, har du brug for meget støtte uanset intensitetsniveau.

Det skal du huske, inden du køber

Før du vælger din nye sports BH, er der et par ting, du bør overveje. Gå efter en model med et funktionelt design i materialer, der er åndbare, hurtigtørrende og svedtransporterende, så kan din hud ånde, og du slipper for at blive klam under træningen. Det er også en fordel at vælge en sports BH, hvor både stropper og omkreds kan justeres, så du får den helt rigtige pasform og støtte til netop din krop.

Sports BH til stor barm

Har du en stor barm, har du brug for ekstra støtte fra din sports BH. Vælg gerne en trænings BH med high support (høj støtte) – også selvom du ikke dyrker højintensitetssport, så er du sikker på, at dine bryster får maksimal støtte og ikke bevæger sig for meget under træning.

Gå efter brede skulderstropper, så du undgår irriterende gnavemærker, og vælg gerne en model med kraftig elastik under barmen for ekstra stabilitet. En sports BH med justerbare stropper og lukning i ryggen kan også gøre det lettere at få den perfekte pasform, så du får optimal komfort og støtte – uanset om du løber, hopper eller styrketræner.

Sports BH til lille barm

Har du en lille barm, skal du også have en støttende sports BH, men du har lidt flere muligheder at vælge imellem.

Du kan med fordel gå efter en sports BH med lidt ekstra fylde foran eller med formstøbte skåle, hvis du ønsker et mere markeret look eller ekstra komfort. Stropperne behøver ikke være brede, da brysterne ikke tynger på samme måde som en stor barm, så du kan sagtens vælge smalle stropper eller en flot bryderryg, der giver god bevægelsesfrihed. Mange sports BH’er til mindre barm har også indlæg, som kan tages ud, så du kan tilpasse BH’en efter dit behov og din træning.

Sådan skal din sports BH sidde

Det kan være lidt af en udfordring at finde den helt rigtige størrelse sports BH, men det er afgørende for både komfort og støtte under træning. Der er heldigvis nogle enkle tegn, du kan holde øje med, så du ved, om din sports BH sidder, som den skal. Du har fundet den perfekte sports BH, når:

• sports BH’en sidder godt til i omkredsen og sidder lige hen over ryggen

• du kan have to fingre ind under skulderstropperne og elastikken under brystet

• der ikke er ekstra stof eller folder i stoffet under brystet eller i siderne

• der ikke er hudfolder under armene

• brysterne hænger ikke ud forneden eller i siderne

Hvis du kan sætte flueben ved alle punkterne, har du fundet en sports BH, der giver dig optimal støtte og komfort, så er du klar til at give den gas til træning uden at bekymre dig om gener eller ubehag.

Få mest ud af din sports BH

Det kan være en jungle at finde den helt rigtige sports BH, men med denne korte opsummering af et par af de mest simple huskeregler, er du godt på vej til både bedre komfort og støtte under træning. Her får du de vigtigste tips til at vælge og passe på din sports BH, så du får mest muligt ud af den, hver gang du er aktiv.

• Overvej hvilken sportsgren og intensitet, du skal bruge sports BH’en til.

• Vælg et materiale, der er åndbart, hurtigtørrende og svedtransporterende.

• Gå efter en sports BH med mulighed for justering, så den sidder perfekt.

VIGTIGT: Din sports BH holder ikke evigt

Det er let at glemme, at sports BH’en ikke holder for evigt – især når fokus ofte er på nye tights, toppe og sko. Men din sports BH er faktisk en af de vigtigste dele af dit træningsoutfit! Hvor længe den holder, afhænger af, hvor meget du bruger den og til hvilken sport, men som tommelfingerregel bør du skifte din sports BH ud mindst én gang om året. Træner du ofte, kan det være nødvendigt at udskifte den endnu oftere. Hold øje med, om den mister elasticitet, støtte eller viser tegn på slid – så er det tid til en ny.

Når du har fundet den eller de sports BH'er der er ideelle til dig, kan du dykke ned i vores store træningsunivers, der er fyldt med spændende og inspirerende blogs om træning og fitness.