Træning

Vi gør din træning overskuelig.

Træningsfejl - Undgå de 5 mest almindelige begynderfejl

Skal du til at begynde på din træningsrejse? Undgå disse fem mest almindelige træningsfejl og bliv stærkere, sundere og mere motiveret med hver træningssession.

Træning som mental pause - sådan finder du ro

Træning er mere end fysisk styrke, det er din vej til mental ro og fornyet energi. Find balancen mellem aktivitet og afslapning i din hverdag.

Tabata workouts til de dage hvor motivationen er lav

Når motivationen er i bund, kan en hurtig tabata workout bringe smilet frem og give energi. Prøv en kort session, der får pulsen op på ingen tid.

Hjemmetræning vs. Fitnesscenter - Fordele og ulemper

Hjemmetræning eller fitnesscenter? Få overblikket over fordele og ulemper, så du som nybegynder kan vælge den bedste vej til en aktiv livsstil.

Find træningsmotivationen - uden pres og perfektion

Find glæden ved bevægelse uden pres, hvor "godt nok"-træning giver mere energi og motivation end jagten på perfektion.

Vandring med børn og familievenlige gå- og løbeture

Gør familieture til en leg med børnene. Nyd naturen uden stress, mens I vandrer, går eller løber sammen. Oplev glæden ved fælles bevægelse ude i det fri!

Træningstøj til overgangsvejr – find den rette balance

Svinger vejret, og ved du ikke, hvad du skal tage på til træning? Lær at vælge det rigtige tøj og få optimal komfort uanset vejr og vind.

Hjemmetræning: 4-ugers plan til træning derhjemme

Kom godt i gang med en effektiv og inspirerende 4-ugers hjemmetræningsplan. På kun 3 x 30 minutter om ugen kan du skabe fantastiske resultater!

8 basis træningsøvelser du kun behøver som let øvet

3 træningspas på 30 min til en travl uge

Træning uden udstyr - 6 øvelser til hele kroppen

Opnå fantastisk træning uden udstyr derhjemme. Prøv disse 6 effektive øvelser for en stærk helkropstræning, det kræver kun din viljestyrke!

Styrketræning med elastik derhjemme - nemt og effektivt

Opdag glæden ved træning med elastik derhjemme! Det er sjovt, enkelt og effektivt. Perfekt til dig, der ønsker en fleksibel og energifyldt workout i hverdagen.

Opvarmning for begyndere - 6 min der gør en forskel

Opvarmning inden træning er ikke bare nødvendigt, men også vejen til bedre præstationer og færre skader. Læs med og få dine træninger til at starte med et smil!

En træningsrutine der kan holde i mindst 3 måneder

Med de rette strategier kan du forme en effektiv træningsrutine, der kan holder i mindst 3 måneder og bringer smil og glæde gennem hver eneste sveddråbe.

Effektiv hjemmetræning - med minimalt udstyr

Opdag hvordan simpelt fitnessudstyr kan spare dig tid og gøre træningen hjemme både effektiv og sjov, så du får mere tid til andre hverdagsaktiviteter.

Intervaltræning - gå dig til en bedre kondi

Gå-intervaller gør det let at opnå bedre kondition, selv i en travl hverdag. Opdag, hvordan små ændringer kan gøre en stor forskel for din sundhed!

Lag-på-lag til udendørs træning - undgå at fryse & svede

Træn ude i kulden uden at fryse eller svede ved at mestre lag-på-lag princippet. Læs videre for at finde effektive tips og tricks til udendørs træning.