Podcast med Danmarks hurtigste kvinde: Nanna Bové

I samarbejde med ASICS og podcasten Aktiv har vi haft Nanna Bové forbi til en snak om forventningspres, træningsglæde og cyklus som kvindelig eliteløber.

Kort om hovedpersonen selv. Nanna er eliteløber, ASICS-atlet og ny-uddannet læge. Hun har i år genvundet DM-guld på 10 km udendørs, og har i alt syv DM-titler på forskellige discipliner. Hun arbejder nu på at kvalificere sig til VM i Tokyo. Alt dette formår hun at balancere med sit krævende job som læge.

Podcast med værterne fra AKTIV

Igennem podcasten tager podcastværterne, Nikolaj og coach Kallon, Nanna igennem en samtale om hendes indstilling til træning, håndtering af forventningspres og skader samt det at have en cyklus at forholde sig til som kvindelig løber.

👉 Hør hele episoden her:

Til dig der ikke har tid til at høre podcasten med det samme, har vi samlet et kort resumé af nogle af Nannas svar i teksten herunder.

Indstilling til træning og hverdagen som eliteløber

Nanna løber 80–110 km om ugen kombineret med styrkepas oven i. Det betyder ofte op til 2,5 timers træning dagligt – oven i 16-35 arbejdstimer som læge. Hun fortæller, at det er svært at finde balancen mellem arbejde og sport, fordi restitutionen bliver dårligere, når man ikke har det samme mentale overskud.

Hun har fundet ud af, at søvn, glæde og gode træningsfællesskaber er de vigtigste faktorer for at præstere optimalt. Derfor er hun også begyndt at tænke mere over energiindtag under træning og snacks på arbejdet, så kroppen kan følge med.

Håndtering af forventningspres

Når snakken falder på pres og forventninger, er der ingen tvivl fra Nanna - det største pres kommer fra hende selv. Som hun siger, er hun en klassisk 12-tals pige – ambitiøs, målrettet og med en stærk lyst til at præstere sit bedste. Det er netop drømme og mål, der driver hende.

For Nanna handler konkurrencer ikke kun om at vinde, men om at kæmpe sig frem til et mål. Hun beskriver det som hårdt – men også fedt. Hun elsker at konkurrere, og selvom konkurrenterne på banen er modstandere, er de udenfor også venner.

Cyklus og kvindelige atleter

Et vigtigt og ofte overset emne, som også bliver belyst i podcasten, er, hvordan kvinders cyklus kan påvirke præstationen. Nanna mener, at det utroligt vigtigt, at emnet bliver mere belyst i elitesport sammenhænge, da det er meget individuelt som kvinde, hvordan kroppen reagerer, når man har en cyklus.

Nanna understreger, at det er vigtigt at kende sin krop og vide, hvordan man bliver påvirket – for på den måde kan man tilpasse træningen. Hun peger også på, at manglende menstruation kan være problematisk og øge risikoen for skader, dårlige knogler og dårligere præstation. Mange kvinder i elitesport bruger prævention som p-piller eller spiral, men Nanna mener, det er vigtigt at være bevidst om, om man har en naturlig cyklus.

Hun fortæller at de i klubben og i hendes vennekreds er gode til at snakke om emnet, men at hun også benytter Team Danmark, til at finde relevant viden.

Nannas løbefavoritter fra ASICS

I podcasten kommer Nanna også ind på, hvilke ASICS sko hun bruger til sine mange træningspas. Du finder dem plus mange flere løbesko fra ASICS her.