Core- og bentræning

CORE TRÆNING & BEN ØVELSER HJEMME

Din core er primært din mave og din ryg. Ved at styrke coremuskulaturen kan du forebygge skader, få bedre stabilitet omkring din ryg og opnå bedre balance.

Her på siden har vi samlet to videoer, hvor fysioterapeut og fitnessinstruktør Julie Bruun guider dig igennem forskellige core øvelser. Øvelserne kræver ikke særlige redskaber, så du kan let komme i gang med en effektiv omgang core træning derhjemme.

”Don’t skip leg day!” For at få en balanceret træning, har Julie også lavet nogle ben-øvelser, så du også får styrket muskulaturen i dine ben.

God træning!