Hjemmetræning

Hjemmetræning

Få klaret træningen hjemme fra stuegulvet.

5 øvelser til at undgå løbeskader

5 øvelser til at undgå løbeskader

Øvelser der gavner dit løb og forebygger skader

5 øvelser, der forbedrer din holdning

5 øvelser, der forbedrer din holdning

Vi har brug for en stærk ryg, så holdningen er god – uanset om du træner eller sidder foroverbøjet på kontorstolen.

10 min. cardio træning uden løb og hop

10 min. cardio træning uden løb og hop

Øvet: Gør kroppen sommerklar med effektiv træning

Øvet: Gør kroppen sommerklar med effektiv træning

Let øvet: Gør kroppen sommerklar med effektiv træning

Let øvet: Gør kroppen sommerklar med effektiv træning

Vi har teamet op med WE TRAIN AT HOME. Et træningsunivers der gør det muligt for dig at træne hjemme fra stuegulvet, når som helst!

Begynder: Gør kroppen sommerklar med effektiv træning

Begynder: Gør kroppen sommerklar med effektiv træning

Vi har teamet op med WE TRAIN AT HOME. Et træningsunivers der gør det muligt for dig at træne hjemme fra stuegulvet, når som helst!

Træn hele kroppen med kettlebells

Træn hele kroppen med kettlebells

Træn hele kroppen med denne 12 minutters video med kettlebell øvelser. Se øvelserne her.

Træn din overkrop stærk med håndvægte

Træn din overkrop stærk med håndvægte

Har du 7 minutter og et par håndvægte? Så får du lige her inspiration til hvordan du hurtigt får en effektiv overkropstræning i banken.

Foam Roller – din bedste træningsbuddy

Foam Roller – din bedste træningsbuddy

Se med, når vores faste træningsekspert Julie Bruun viser, hvordan en Foam Roller kan udfordre din styrke, stabilitet, balance og løsne op i dine muskler.

Få en stærkere core med 100 for mavsen

Få en stærkere core med 100 for mavsen

Julie Bruun har sammen med SPORT 24 lavet en lille træningsudfordring til jer, som vi kalder "100 for mavsen".

Derfor skal du træne med en pilatesbold

Derfor skal du træne med en pilatesbold

Se træningsvideoen med fysioterapeut Julie Bruun, der viser nogle af de bedste øvelser med en pilatesbold, som træner alle dine muskelgrupper.

Sådan træner du din balance | Hjemmetræning | SPORT 24

Sådan træner du din balance | Hjemmetræning | SPORT 24

Core- og bentræning

Core- og bentræning

Armbøjninger

Armbøjninger

Lær hvordan du laver en korrekt armbøjning, som træner HELE kroppen.

STYRKETRÆNING

STYRKETRÆNING

Få inspiration til styrketræning med effektive hjemme øvelser. Eksperter guider dig hele vejen.

TRÆN PÅ LØBETUREN

TRÆN PÅ LØBETUREN

Udnyt pauserne på løberuten og kombinér med styrketræning. Se øvelserne du kan lave på bænk og i græsset.

Cirkeltræning: 10 minutters træning med veninderne

Cirkeltræning: 10 minutters træning med veninderne

Cirkeltræning på 10 min med fokus på ben og core sammen med dine veninder

Booty burn: Effektiv træning af baller og lår på 20 min.

Booty burn: Effektiv træning af baller og lår på 20 min.

Få 20 minutters effektiv træning af baller og lår med fysioterapeut Julie Bruun.

TRÆNING: Bliv klar til skiferien med Julie Bruun #4

TRÆNING: Bliv klar til skiferien med Julie Bruun #4

Julie Bruun guider dig igennem 3 effektive og enkle øvelser for ryg, lænd og baglår. Se mere her.

TRÆNING: Klar til skiferien med Julie Bruun #3

TRÆNING: Klar til skiferien med Julie Bruun #3

Se den ene øvelse som træner både lår og bagdel. Find træningselastik og underlag frem og træn med Julie Bruun.

TRÆNING med Julie Bruun: Opvarmning med udstrækning

TRÆNING med Julie Bruun: Opvarmning med udstrækning

TRÆNING: Klar til skiferien med Julie Bruun #2

TRÆNING: Klar til skiferien med Julie Bruun #2

TRÆNING: Klar til skiferien med Julie Bruun #1

TRÆNING: Klar til skiferien med Julie Bruun #1

Julie Bruun viser dig effektive lunges og squat øvelser, som gør dine ben klar til de lange, skønne dage på pisterne.

Effektive makkerøvelser fra Nordic Hiit

Effektive makkerøvelser fra Nordic Hiit

Læs her hvordan din træning kan blive endnu sjovere med en ven/veninde. Ida og Christina fra Nordic Hiit giver dig her ni, super fede øvelser.

TRÆNING: Core- og benøvelser med Julie Bruun

TRÆNING: Core- og benøvelser med Julie Bruun

Læs her hvordan du let kan træne derhjemme med en trænings-elastik. Julie Bruun guider dig gennem effektive øvelser for både ben og core.

TRÆNING: Benøvelser med Julie Bruun

TRÆNING: Benøvelser med Julie Bruun

Læs her hvordan du med en træningselastik kan styrke dine ben og din core. Julie Bruun giver dig 4 gode øvelser, der virker!

TRÆNING: Core-øvelser uden redskaber med Julie Bruun

TRÆNING: Core-øvelser uden redskaber med Julie Bruun

Læs her hvordan du nemt kan lave core træning derhjemme helt uden brug af redskaber. Julie Bruun giver dig 3 effektive øvelser.

TRÆNING med Julie Bruun: Makker Challenge – Få pulsen op

TRÆNING med Julie Bruun: Makker Challenge – Få pulsen op

Læs her hvordan dig og din træningsmakker får pulsen op, når fokus er på både konditions- og stryketræning.

TRÆNING: Kom godt i gang med TRX træning med Julie Bruun

TRÆNING: Kom godt i gang med TRX træning med Julie Bruun

Læs om TRX træning på vores blog og få Julie Bruuns tips til at komme godt i gang. Du får 5 nemme og effektive øvelser, som er lige til at gå til.

Viser 35 af 50 artikler