Morten Kirk Olesen fra Profysionel, som har spillet håndbold i herreligaen i mange år, har hjulpet os med at bikse et udfordrende træningsprogram uden vægte sammen – målrettet dig, som spiller håndbold. Håndboldsæsonen er nemlig slut, og nu kommer en periode med sommerferie, hvor du selv skal holde håndboldkroppen stærk og klar til alle kampe i næste sæson.
Hotelprogrammet kan laves hvor som helst og når som helst – også på hotelværelset før du går til poolen – fordi det ikke kræver andet udstyr end dine egne muller og kropsvægt. Derfor er det især oplagt, når du er væk hjemmefra.
I løbet af hotelprogrammets 9 øvelser + opvarmning, sikrer Mortens kyndige sammensætning dig, at du får aktiveret muskler i hele kroppen, så du står skarpt, og din håndboldform er kampklar, når håndboldhallen kalder igen.
Tjek videoen ud herunder, hvor Morten selv viser, hvordan hver øvelse skal skæres.