Løbeprogram til begynder - fra 0 til 5 kilometer på 10 uger

Når du har taget beslutningen om at begynde at løbe, er det rigtig godt, hvis du sætter dig et mål (f.eks. 3 eller 5 kilometer) og herefter følger et løbeprogram.

Et begynder-løbeprogram er lavet til at give dig en god og blid start på din løbetræning. Udover at træne dig til at kunne løbe X antal kilometer, skal løbeprogrammet også hjælpe til at undgå ærgerlige overbelastningsskader.

Nedenfor finder du fysioterapeutens gode råd til en god start samt vores 10 ugers løbeprogram, som gør dig i stand til at løbe 5 kilometer.