YOGA HJEMMETRÆNING

Her på siden finder du en række videoer med skønne yoga øvelser, som du kan lave hjemme på stuegulvet, i frokostpausen eller lige dér, hvor du er. 

Så boost dit energiniveau og lad din mentale power bank op.

Namaste!

FIND ALT TIL YOGA HER

Træn yoga hjemme

Hvis du vil i gang med at træne derhjemme, er yoga ikke kun en rigtig god måde at få trænet hele kroppen på, det er også en rigtig god måde at styrke din mentale sundhed.
Når du dyrker yoga, kan du stresse af og få ro i kroppen. Derudover er yoga også super godt, hvis du trænger til fornyet energi og til at fjerne spændinger i kroppen.

Hvad er yoga

Yoga er en over 5000 år gammel træningsform, som stammer fra Indien. Betegnelsen yoga betyder ’at forene’, og det er lige netop det, yoga gør, da du både træner krop og sind. Via fysiske og mentale øvelser forener du kroppen og sindet og får balance i kroppen.
Inden for yoga-universet findes der mange forskellige grene, og du har måske hørt om både power-, hot- og vinyasa yoga. Alle formerne har dog samme formål; at fremme kontrol i sindet og kroppen.

Fordele ved yoga hjemmetræning

Der er mange fordele ved at lave yoga øvelser derhjemme:

1) Du kan dyrke yoga når du har tid og lyst

2) Du kan få ro i vante omgivelser (hvis børnene og kæledyrene altså giver dig lov)

3) Du kan bruge yoga øvelserne som en blid måde at falde i søvn eller vågne op på

Udstyr til yoga

Yoga kræver det ikke den store udstyrspakke, så det er let at gå til – også som nybegynder.

Der er dog nogle ting, som vil gavne dig, når du laver dine yoga-øvelser derhjemme:

1) En yogamåtte som giver dig et stabilt og komfortabelt underlag

2) Behageligt tøj, som er lavet i bløde og strækbare materialer

3) Yoga blok som støtter og hjælper dig i dine yogastillinger