Yoga er blevet utroligt populært de senere år, og årsagen skal findes i yogaens mange gode egenskaber.Når du dyrker yoga, har du fokus på at forene sind og krop og skabe balance.De fysiske og mentale øvelser skaber et holistisk træningspas, som giver dig velvære og styrke. 

Derudoverer yoga også en let måde at træne på, da du kan lave øvelserne, når du vil, og hvornår du vil. Det kræver ikke andet end en god måtte, noget behageligt træningstøj og så er du i gang.Perfekt til den til tider lidt hektiske hverdag, som vi alle har.

SPORT 24 har sammen med det feminine sportsbrand Kari Traa og yogainstruktør Emilie Løvendorf lavet en video med yogaøvelserØvelser som du kan lave om morgenen, eftermiddagen eller aftenen, ja lige præcis når DU har brug for lidt ekstra energi og overskud. 

Videoen tager omkring 15 minutter. 

God fornøjelse!

Få optimal bevægelsesfrihed med Kari Traa

I videoen kan du se, at Emilie Løvendorf er klædt i lækre træningstights og en skøn sports BH fra Kari Traa, og vi forstår godt hvorfor!

Kari Traa designer de lækreste sportsstyles, som netop er yderst velegnet til at dyrke yoga i. De bløde og strækbare materialer giver dig den nødvendige bevægelsesfrihed, som du har brug for, når du bøjer og strækker dig.

Udover de skønne materialer har Kari Traa også fokus på, at designe tøjet i uimodståelige farver og mønstre, som giver et boost på humørbarometeret og en følelse af velvære. For hvem siger, at man ikke må se lidt chik ud, mens man træner…

Det vigtigste at huske på, når du køber yogatøj, er dog at du føler dig rigtig godt tilpas. Så kan du være 100% fokuseret på din yoga i stedet for at skulle bekymre dig om træningstøj, der generer dig.

Kari Traa Træningstøj

  1. Kari Traa Ness Sports BH Dame
    Kari Traa Kari Traa Ness Sports BH Dame
    300 DKK
  2. Kari Traa Ness Sports BH Dame
    Kari Traa Kari Traa Ness Sports BH Dame
    300 DKK
  3. Kari Traa Var Sports BH Dame
    Kari Traa Kari Traa Var Sports BH Dame
    200 DKK
  4. Kari Traa Frøya Sports BH Dame
    Kari Traa Kari Traa Frøya Sports BH Dame
    300 DKK

Om yogainstruktør Emilie Løvendorf

Emilie arbejder som yogainstruktør og er pt ved at tage en kandidatuddannelse i idrætsvidenskab.

Inden yogaen for alvor kom under huden på Emilie var hun elitehåndboldspiller, men måtte ufrivilligtstoppe karrieren på grund af hoftedysplasi og slitage i - og omkring hoftebøjeren.

Det bratte karrierestop satte gang ien søgen efter en ny mening med tilværelsen, og her blev yoga’en hendes nye omdrejningspunkt. 

Jeg opdagede, at yogaen var det eneste, der fik mine smerter i hofterne til at forsvinde. Det blev min måde at afstresse på, at træne på - ja, en måde at give min krop ro og afspænding efter mange års al for hård træning uden nok restitution. Da jeg opdagede dette, blev jeg forelsket i yogaens verden og alle dens fordele

Håndbold og yoga

Selvom Emilie først fik øjnene op for de gode egenskaber ved yoga efter håndboldkarrieren var slut, så mener hun at håndboldtræning og yoga komplementerer hinanden godt. 

Håndboldens meget fysiske del skal gerne balanceres af yoga’ens mindfulnessfokus på smidighed og åndedrættet, så spillerne kan blive de bedste udgaver af sig selv, når de skal præstere på banen. 

Jeg håber for alle håndboldspillere - sågar alle boldspillere derude -, at I giver jer selv tiden til også at dyrke yoga. Balancen imellem tingene er blevet essentiel for mig, og jeg tror også på, at det er vejen frem for alle andre boldspillere

Yoga i det fri

Når kalenderen siger SOMMER, rykker Emilie Løvendorf yogatræningen ud i den københavnske natur. Her opfordrer hun alle til at komme og dyrke yoga udenfor og mærke, hvilken forskel det gør at være under åben himmel.  

I forbindelse med sin afsluttende bacheloropgave i Folkesundhedsvidenskab fandt hun ud af, vi mennesker tildeler naturen stor værdi, når vi skal bevæge os:

Der sker noget helt fantastisk, når vi bevæger os i naturen. Græsset, træerne, lyden fra fuglene, den friske brise og solens stråler - det er nærmest magi, og jeg overdriver ikke

Har du lyst til at komme med på ét af Emilie Løvendorfs sommerhold i ét af Københavns grønne områder, kan du finde mere info på hendes Instagram @emilieloevendorf eller på hendes hjemmeside Emilieloevendorf.com

Del denne artikel
Del med Email Del på Facebook Share with Twitter Share with Linkedin Share with GooglePlus