TRX øvelser

TRX HJEMMETRÆNING

Når du træner med en TRX derhjemme, træner du HELE kroppen. Det er det, der gør TRX træning så effektivt, og så kan du ovenikøbet træne lige hvor du har lyst. Nemmere bliver det ikke!

TRX står for ’Total body Resistance Exercise’, hvilket betyder, at når du træner med det speciallavede stropsystem, bruger du din egen kropsvægt til at træne styrke, kondition og balance.

Nedenfor har vi samlet et par træningsvideoer med fitnessinstruktør Julie Bruun, hvor hun viser dig, hvordan du kan lave TRX træning hjemme.

God træning!

Kom i form med TRX træning derhjemme

TRX træning er blevet utroligt populært inden for de senere år.

Og vi forstår godt hvorfor.

TRX træning er nemt og du skal kun bruge meget lidt udstyr for at komme i gang; dig selv og en TRX slynge.

Netop derfor er TRX oplagt til hjemmetræning, og du undgår derfor turen ned til træningscenteret, det svedlugtende omklædningsrum og turen tilbage igen.

Træn overalt med TRX

Når du først har anskaffet dig en TRX, er der (næsten) ingen grænser for, hvor du kan træne henne.Du kan træne inden for i stuen, soveværelset eller i garagen.Du skal bare have noget at sætte TRX’en fast i som f.eks. en dør, en loftsbjælke eller noget helt tredje. Det vigtigste er dog, at TRX slyngen sidder godt fast, når du trækker i den.Er vejret godt kan du selvfølgelig også tage din TRX med ud i haven og fastgøre den til en solid gren, så du samtidig får frisk luft og solskin.

TRX på ferien

Som nævnt skal du ikke bruge andet udstyr end dig selv og en TRX slynge for at komme i gang.

Derfor er TRX også perfekt at tage med, når du skal på ferie.

Den fylder og vejer ikke meget, så ingen undskyldning for ikke at holde træningen ved lige på hotelværelset, i sommerhuset eller ved polen.

TRX er for alle

TRX træning er ikke kun for bodybuildere og professionelle atleter.

Nej, TRX er for alle, da du udelukkende træner med din egen kropsvægt.

Er du helt nybegynder anbefaler vi, at du følger anvisningerne nøje, så du ikke laver øvelserne forkert.

Start med de nemme øvelser og byg så stille og roligt på hen ad vejen.

Ønsker du at øge sværhedsgraden skal du blot stille dig tættere på TRX slyngen.

Hvad får du ud af at træne TRX?

Når du træner med TRX, træner du ikke kun én ting.

Det smarte ved TRX træning er, at du kan træner flere ting samtidig:

- Styrketræning- Udholdenhed- Balance

Udover de forskellige træningsformer, kan du også bruge slyngen til at træne nærmest alle områder af kroppen.

Husk dette når du træner med TRX

Når du bruger TRX slyngen er det vigtigt at huske at spænde op i kroppen og holde stropperne helt strakte.

Hvilken TRX skal du købe?

Hos SPORT 24 har vi tre forskellige TRX systemer, og du kan derfor finde lige præcis det TRX system, som passer til dig og din pengepung.

TRX Move er den lille model, der som navnet antyder er ideel at have med, når du er på farten.

Den er super nem at sætte op, så du hurtigt kan komme i gang med at træne. Den har smallere stropper og håndtag, men er selvfølgelig fremstillet i samme solide kvalitet, som de andre TRX slynger.

TRX Burn er den gode mellem-model klædt helt i gult. En rigtigt godt valg, hvis du blot skal bruge en træningsslynge derhjemme.

TRX Sweat er luksusmodellen af de tre. Der er ekstra store håndbøjler og der er foring i både hånd- og fodbøjler, så de er behagelige at holde ved.

Find din TRX hos SPORT 24 og kom hurtigt i gang

Når du først at besluttet dig for at ville træne TRX, kan det næsten ikke gå hurtigt nok med at komme i gang og prøve det af.

Det har vi fuld forståelse for, og derfor gør vi alt, hvad vi kan for at sende din TRX af sted så hurtigt som muligt.

Vi afsender normalt inden for 1-2 hverdage, så du relativt hurtigt kan komme i gang med din TRX træning.